Kỹ thuật giữ bóng là một trong những yếu tố quan trọng giúp cầu thủ kiểm soát thế trận và tránh mất bóng không đáng có. Vậy giữ bóng bằng lòng bàn chân là gì, có những ưu điểm nào và cách thực hiện ra sao? Hãy cùng blog bóng đá tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.
Giữ bóng bằng lòng bàn chân là gì?
Giữ bóng bằng lòng bàn chân (hay còn gọi là dẫm bóng) là kỹ thuật mà cầu thủ dùng phần lòng dưới của bàn chân (phần tiếp xúc trực tiếp với mặt sân) để đặt lên bóng và giữ bóng nằm yên, hoặc lăn nhẹ bóng theo ý muốn.
Đây là một kỹ thuật đơn giản, thường được sử dụng khi:
- Cầu thủ muốn dừng bóng sau đường chuyền của đồng đội.
- Giữ bóng khi đang chịu áp lực từ đối phương.
- Chuẩn bị cho động tác tiếp theo như chuyền, rê dắt hoặc xoay người.
Ưu điểm của kỹ thuật này là:
- Dễ học, dễ áp dụng: Đây là một trong những kỹ thuật đầu tiên mà bất kỳ cầu thủ nào cũng được học. Không cần quá nhiều tốc độ hay kỹ năng nâng cao, kỹ thuật này phù hợp cho cả người mới bắt đầu đến cầu thủ chuyên nghiệp.
- Giúp kiểm soát bóng tốt: Khi dẫm bóng bằng lòng bàn chân, cầu thủ có thể giữ bóng nằm yên tại chỗ và từ đó dễ dàng quyết định hướng di chuyển kế tiếp.
- Hạn chế mất bóng khi bị áp sát: Trong các tình huống chịu áp lực, giữ bóng bằng lòng bàn chân giúp giữ thăng bằng tốt, che chắn bóng và tạo cơ hội cho các pha xử lý tiếp theo.
- Linh hoạt trong xử lý: Từ động tác giữ bóng này, cầu thủ có thể chuyển sang các kỹ thuật khác như đổi hướng bóng, xoay người, qua người, chuyền hoặc sút rất thuận lợi.
Hướng dẫn kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân
Bước 1: Chuẩn bị tư thế
- Đứng chân trụ vững, hơi khuỵu gối để hạ trọng tâm.
- Mắt quan sát không gian xung quanh.
- Hai tay mở tự nhiên để giữ thăng bằng.
Bước 2: Thực hiện động tác
- Dùng lòng bàn chân (phần dưới mũi chân) đặt nhẹ lên bóng.
- Không đè quá mạnh để tránh làm bóng lăn lệch hướng.
- Có thể lăn bóng nhẹ về trước, sau hoặc sang ngang để điều chỉnh vị trí bóng tùy tình huống về tỷ số bóng đá.
Bước 3: Chuyển sang động tác khác
Sau khi giữ bóng ổn định, bạn có thể chuyền, xoay người, rê bóng hoặc sút bóng tùy theo ý định chiến thuật.
- Các tình huống thực tế sử dụng kỹ thuật này
- Tiền vệ trung tâm sử dụng để điều tiết nhịp độ trận đấu.
- Hậu vệ dùng để làm chậm thế trận khi bị ép sân mà không ảnh hưởng đến kqbd
- Tiền đạo giữ bóng bằng lòng bàn chân khi đón bóng quay lưng về phía khung thành.
Cầu thủ futsal đặc biệt sử dụng kỹ thuật này thường xuyên vì diện tích sân nhỏ, yêu cầu kiểm soát bóng liên tục.
Nếu bạn tập luyện thường xuyên với bóng tĩnh và bóng động. Kết hợp luyện giữ bóng khi có đối phương áp sát. Học cách chuyển động linh hoạt sau khi giữ bóng để nâng cao hiệu quả sử dụng.
Xem thêm: Hướng dẫn sút bóng bằng mu chính diện chuẩn, hiệu quả
Xem thêm: Kỹ thuật kiểm soát bóng: Nền tảng của mọi đường bóng
Kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân là nền tảng trong bóng đá, giúp người chơi kiểm soát bóng tốt hơn và xử lý tình huống linh hoạt. Dù đơn giản nhưng nếu sử dụng đúng cách, đây là công cụ cực kỳ hữu hiệu giúp bạn nâng cao trình độ và làm chủ trận đấu. Hãy luyện tập kỹ thuật này thật nhuần nhuyễn để phát triển kỹ năng chơi bóng toàn diện hơn.